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Dicas para cuidar da sua saúde no verão

Dicas para cuidar da sua saúde no verão

O frio vai indo embora dando espaço para o calor. Nesta época do ano, há aumento na procura por atividades físicas ou ao ar livre e com isso a exposição ao sol pode causar sérios problemas para saúde. Portanto, separamos algumas dicas para você se cuidar melhor nesta época e curtir sem nenhum problema!

Hidratação

Um fator importante neste período é sempre estar hidratado, principalmente com água. O ideal é beber pelo menos 3 litros de água por dia, segundo médicos especialistas. Para quem tem dificuldades em bebê-la pode inserir rodelas de limão ou alguma outra fruta que seja do seu agrado.

Pele

É importante manter o organismo limpo por dentro e por fora. Portanto, mantenha a pele sempre limpa e também hidratada. Use protetores solares com altos fatores (50 ou 60) e evite a exposição ao sol das 10h às 16h.

Cabelos

O cloro e o sal destroem nossas madeixas. É importante fazer hidratação a cada 15 dias com shampoo e condicionador que também possuam protetor solar para protegê-los no dia a dia.

Use e abuse dos acessórios

Para se proteger no dia a dia nada melhor do que usar acessórios que ainda complementam o look. Bonés, óculos de sol e chapéus são muito bem-vindos nesta estação.

Encontramos alguns achadinhos do site, olha só:

Proteger do verão;

 

Protege verão;

 

E você, qual maneira utiliza para se proteger no verão? Conta pra gente!

Imagens: Divulgação / Internet / Passarela.com

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